비타민, 필수 영양소 5가지와 영양소가 부족하면 나타는 증상과 하루 적정 복용량
남성, 여성, 학생과 중장령 층에 알맞는 권장 영양소를 5가지씩 알아 보겠습니다. 비타민 주요 영양소들이 부족할 때 나타날 수 있는 일반적인 증상들을 정리했습니다. 각 영양소의 부족이 나타나는 증상은 개인에 따라 다를 수 있으며, 이러한 증상이 발생한다면 전문적인 의학적 조언을 구하는 것이 좋습니다. 1. 비타민, 영양소가 부족하면 나타나는 증상 비타민 A 부족 야간실명 (밤에 잘 보지 못함) … Read more